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22岁男上腹部有四块腹肌,但肚脐以下小肚子很大怎...

应该是锻练的部位问题,你可以资询一下健身教练啊,看看锻练什么部位可以解决你小肚子大的问题

腹肌块数形状都是天生的 你能做的就是让它变明显变强

是的!因为我曾经练过,也练出来了,也数过的。肚脐以上,只有四块。有人说是六块,其实肚脐下还有两块,也有人说八块,对,阴阜上还有两块小的。总之把所有腹部的肌肉块加起来,就是八块,但,肚脐以上只有四块,没毛病!

这个和腹部的肌腱有关,有人天生有三条有的人就有四条,对应的就是六块和八块腹肌,但是少数人会有两条就只有四块,有的就更加奇怪,他们的肌腱左右不对称,导致有基数块腹肌!

腹肌:两头起 2组 仰卧举腿 4组 卷腹 2组 腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。 一周练3次左右 一般人天生只有6到8块腹迹

告诉你个简单的方法:平躺在垫子上,然后双腿合并后抬起成九十度,腿抬起的同时头也抬起,有点类似仰卧起坐.

一般的人都是在腹部有六块腹肌,肚脐眼上是四块下是两块。

这是人体生理结构决定的,在腹隔膜外面的肌肉保护脏器,腹肌是最大的一块无骨肌肉,但有很重要内脏,所以需要肌肉和脂肪保护

一般来说肚脐以上腹部肌肉是比较容易练出来的,只是正常的基础训练和仰卧起坐即可搞定;如果追求肚脐下方的小腹部肌肉则需要加上仰卧起腿和仰卧折叠的动作;如果还奢望侧腹肌或锯肌的话,可能还要加上仰卧交叉起腿(以双手扶头两侧,以肘部和膝...

先热身,可以慢跑或跳绳5分钟,至微微出汗时,活动全身各关节 腹肌锻炼法:1.仰卧起坐50个,两组,间隔3分钟。要求手抱头后,肘关节向外,起时要快, 用 腹部发力。 2.悬垂举腿,先屈腿,用膝盖触胸,习惯后再举直腿。 至于皮下脂肪属于减肥范畴...

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