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如何提高上篮命中率

1、练习好上篮手的手感,左右手都要练,基本上就是运球。 2、练习各角度三步上篮第二步左右脚起跳位置,找准适合自己弹跳的起跳位置。 3、上空篮时准确找到打板点,做到不看球也可以打到想要位置。 4、找好基本打板点再找高抛球打板点。 5、最后...

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,它的最后出手可以是上篮,甚至是扣篮,一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下,多用低手上篮增...

1,首先是需要加强力量。 请不要试图在力量不足而影响投篮手势的情况下练习投篮,以免动作变形而不合理。 主要是加强上肢力量,手腕力很重要,可以用哑铃练习。至于其他腰腹力弹跳力之类的,可以跟着练。 2,需要把标准的投篮手势固定下来。注意...

篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮.他是要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮.按你的说法那是肯定走步了. NBA现在流行的吹罚标准不再是看"走了几步",而是看持球上篮动作...

练被. 喝点长肌肉的肌肉奶粉. 不错. 早上起来慢跑.跑个一千 两千的就够了. 上午时间看看NBA.. 学学他们怎么打球.顺便玩玩亚玲.20斤的 10次一组 一手来5-10主. 中午吃饭之后午睡. 充足的睡眠对身体发育好. 午睡1小时到1小时半后就要起来了 睡多了...

你可以每天坚持做俯卧撑 ,那样的话 你的手部肌肉会比较发达,那样的话敏感度提高了,再就是标准的投篮姿势,抗干扰呢,那就是你必须多投啦,偷得越多那样的话,就越熟练

可以通过一些训练方法进行提高,具体如下: 1.首要强化自己的练习强度,专业的篮球运动员每天要投进几百个甚至更多的球,这就要求我们要做好体能准备,臂力一定要强,而且手臂的伸展和收缩都要自然协调,这样投出去的球才不会偏离抛物线的轨道,...

得分后卫(Shooting Guard)在篮球场上是以得分为主要任务。 一个得分后卫经常要做的有两件事,第一是有很好的持球单打能力,因此不管是外线准投和突破上篮的稳定性一定要好。第二则是要在缝隙中找出空档来投外线,所以他出手的速度要快。 一个...

方法: 1、摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平...

说什么多练习之类的话,你肯定也听烦了——虽然多练习确实是最有效的方法。这样吧,有三点建议: 1、尽量避免在左右两侧零度角上篮,这样很难打板; 2、我分析你可能是手小,托不注或者说托不稳球,导致上篮过程中持球位置发生变化,导致最后那“一...

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