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如何提高三步上篮的命中率

影响上篮命中率的因素有很多,一般要提高它需要:1,提高上肢力量,弹跳!2,改正手型,注意拨指!3,第一步要快,第二步要大,第三步要高!

多练习. 打版的命中率很高

三步上篮首先你要做好以下几步,并不全是手上的原因: 第一点,你在三步上篮的时候,前提是要保证身体的稳定性.保持稳定的话,一是你的腿要发力,二是你的身体不要被防守球员挤开了.对于腿的发力指的就是你身体在突破的时候要有一定

1、练习好上篮手的手感,左右手都要练,基本上就是运球.2、练习各角度三步上篮第二步左右脚起跳位置,找准适合自己弹跳的起跳位置.3、上空篮时准确找到打板点,做到不看球也可以打到想要位置.4、找好基本打板点再找高抛球打板点.5、最后加强身体对抗后上半身,特别是投篮手不受影响,并加强腰腹力量,手臂手腕力量的练习.

1;提高三步的协调性.2 提高最后一步起跳的高度.3出手的柔和性.4 摆脱防守. 二 :1 加强技能的训练.2 身体素质的训练.3 心理训练.4 比赛能力的训练. 把球先保护好、、多联系

LZ你好,你需要提高你的基本功,尤其是手上的基本功,手指手腕的能力和感觉,并且增加一些快速上篮的练习.逐步加大难度,规定上篮方向,角度,路线等等,越来越难的去练习,慢慢你的命中率会上来,同时要增加身体对抗,命中率不高也有可能是身体力量不足.位置的话,如果你运球技术不错的话,可以考虑打一个后卫,当然要看你的意识怎么样,是不是能够给队友创造机会,能不能串联起来全队,如果这方面能力不够,做一个突破能力强一点的得分后卫也不错,参与快攻啊什么的,利用自己的特长.或者是小前锋.利用速度撕开防线.内线角色建议不要担任.祝你成功. 希望能够帮助到您!

第一步跨大步,第二步不要太大,小步找节奏与距离,最后上篮的时候一定手腕要灵活.不要用手臂的力量去捅,要用手腕的力量抛.

如果是擦板的话就尽量擦高点,大概在小方框上面那个角,注意一下手的力度,还有手腕跟手指的动作也很重要,要向前向上挑,必要时加点旋转,这样说懂?不懂请追问,望采纳,谢谢

上篮不是把手往上抬一抬就行的. 还得看你的手腕力度与勾手, 当球的旋转方向正确时,擦板命中率挺高的. 平时练球时分别在篮框正下方、左下方、右下方练勾手〔注意得擦板进球〕 找感觉,看如何能把球勾进去, 你练多了就知道在什么方位、手如何勾、球如何旋转时命中率更高.加油吧,祝你成功 .

可以选择勾手和高打板上篮, 要利用时间差.

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